ウォーキングの効果と正しいフォーム | 赤坂でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA HANARE 赤坂へ

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現在完全お電話でのご予約制での営業となっております。

直前のご予約を承ることが難しくなりますので、

事前にお電話にてお問合せをくださいますようお願い致します。

お客様にはご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございません。

何卒ご理解、ご協力いただけます様宜しくお願い申し上げます。

お客様の心身の健康維持に少しでもお役立ち出来ます様、
粛々と真摯に対応させて頂きます。

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また、系列店のサンズヴィラにて、都内出張マッサージのご依頼を

承っております。

赤坂店でも電話対応可能となっておりますので、

お気軽にお問合せくださいませ。

 

↓画像クリックでサンズヴィラHP↓

 

 

 

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運動不足を感じウォーキングを始めたとういう

お声をよく聞く今日。

折角始めるなら効果的な方法を!!

 

ウォ―キングはどのような効果が期待できるのでしょうか?

「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など。

下半身の大きな筋肉を使うため、

血流がよくなり美肌やむくみ解消、

低体温改善なども期待できます。

さらに、ウォーキングは「身体のパーツが痩せる」というよりは

「全体的に痩せる場合」が多いです。

余分な体脂肪が落ち、継続さえすればスッキリとした体型に近づく効果がありますよ。

 

ウォーキングする際の歩き方のポイントとしては

胸を開き背筋を伸ばして、よい姿勢で行うのが大前提。

それに加えて「腕ふり」も重要なポイントとなります。

腕をしっかり振ると、肩甲骨が動きます。

さらに、肩甲骨の動きに合わせて下肢の動きが伴うと◎

肩甲骨まわりには脂肪燃焼を促す褐色脂肪細胞が多く集まっています。

したがって、動かして刺激を与えることで、脂肪燃焼率がアップするでしょう!!

 

歩幅を大きくとって歩くことも、ダイエット効果を高めることにつながります。

股関節をしっかり使うことにもなり、

一歩一歩の運動負荷が高まるため、

小さな歩幅で歩くよりもエネルギー消費がUP!

 

この時期ですし私も始めてみようかと思います。

皆さんも良かったら始めましょう^^

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもご来店頂き誠にありがとうございます。

大変申し訳ございませんが、現在流行しておりますコロナウイルス、

インフルエンザウイルス等の感染対策として、全スタッフ、マスクの着用を義務と

させて頂いております。

何卒ご了承いただけますようよろしくお願い致します。

皆様のご健康をスタッフ一同心よりお祈りいたします。

Thank you for visiting our spa.
As you may know, the ful and Coronavirus are going around Japan.
Thus, we are afraid that we must wear masks to prevent them.
Thank you for your understanding in advance.
We wish you good health and happiness.

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